Ook hardlopers die al wat voor zichzelf hebben getraind, bijvoorbeeld met behulp van een app, kunnen aansluiten bij de trainingen van de vervolggroep. Daar leer je onder leiding van een deskundige trainer onder meer je looptechniek te verbeteren waardoor je efficiënter en makkelijker gaat hardlopen met minder kans op blessures.
Bij de vervolggroep stel je natuurlijk je eigen doel. Dat kan gewoon lekker hardlopen zijn! Maar wellicht ook een wedstrijd of loop van 5 km. Renergie helpt je er graag bij. Zo is voor loopsters en lopers van de vervolggroep deelname aan de 5 km Golden Tenloop op 26 mei goed haalbaar.
De trainingen zijn op 8 zaterdagen (start 26 maart) van 09.30 tot 11.00 uur in de Delftse Hout (sportpark Biesland) en bestaan uit een warming-up, gevarieerd loopprogramma en cooling-down. Elke week ontvang je ook een schema voor één of twee doordeweekse trainingen die je zelf doet.
Er is extra aandacht voor blessurepreventie en gezonde voeding. Daartoe werkt Renergie nauw samen met verschillende deskundigen zoals Fysiotherapiepraktijk ReFitDelft waarvan fysio Ronald regelmatig bij de trainingen is voor persoonlijk advies.