In de wekelijkse mails is het programma nader uitgewerkt.

Degene die als ‘debutant’-halve marathonloper geleidelijk het duurvermogen wil opbouwen voor de Halve  Marathon van Linschoten kiest bij de wekelijkse duurloop steeds voor de langste duur.

Bij ML staan de extra aanwijzingen voor de (aspirant) deelnemers aan de Marathon Rotterdam 2018, specifieke aanwijzingen volgen in de marathonmails.

gevorderden-2017-09

Met name voor de deelnemers aan de Marathon Rotterdam 2018 (ML) en de Halve Marathon Linschoten (HML) vind je hieronder het trainingsschema voor november en december (onder voorbehoud).

gevorderden-2017-11

Met name voor de deelnemers aan de Marathon Rotterdam 2018 (ML) en de Halve Marathon CPC Loop (HML) vind je hieronder het trainingsschema voor januari tot maart (onder voorbehoud).

gevorderden-2018-01

Met name voor de deelnemers aan de Marathon Rotterdam 2018 (ML) vind je hieronder het trainingsschema voor maart tot mei 2018 (onder voorbehoud).

gevorderden-2018-03